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Sacs à dos de trekking

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    Le mot anglais "trekking" signifie "randonnée" et "longue marche". Les circuits de trekking durent généralement plusieurs jours et ont lieu loin de la civilisation. C'est pourquoi un sac à dos de randonnée est si important pour l'équipement nécessaire. Le volume des sacs à dos de randonnée varie entre 50 et 95 litres, selon l'itinéraire prévu. Le grand frère des sacs à dos est un compagnon idéal pour l'auto-restauration et peut facilement accueillir des réchauds de camping, des sacs de couchage et des provisions. Les meilleurs sacs à dos de trekking sont équipés de systèmes de transport ergonomiques pour minimiser la pression sur les épaules et le dos. En général, le poids du sac à dos de trekking entièrement chargé ne doit pas dépasser ¼ de votre poids corporel. La charge maximale pour les hommes est de 20 kg, pour les femmes de 15 kg. Notez également le poids du sac à dos: la plupart des versions pèsent environ deux kilos.

    La limite de volume maximum peut également être facilement calculée. La formule pour les femmes est la suivante: poids corporel en kilos x 1, pour les hommes x 0,85. Par exemple, une femme d'un poids corporel de 60 kg ne devrait pas utiliser un sac à dos d'un volume supérieur à 60 litres. En règle générale, les sacs à dos pour femmes pour le trekking ont une capacité maximale de 70 litres. Les grands modèles de routards sont une exception: beaucoup d'entre eux ont une capacité étonnante de 95 litres et parfois même plus! Pour votre orientation: les modèles avec un volume de remplissage de 50 à 60 litres sont recommandés pour un voyage d'une semaine. Les sacs à dos d'une capacité de stockage de 65 à 75 litres sont idéaux pour une semaine de trekking en plein air ou des randonnées de plusieurs jours dans les régions froides. Les versions d'une capacité de 80 litres ou plus couvrent votre dos lors d'une randonnée de plusieurs semaines ou d'un voyage autour du monde. Dans tous les cas, des matériaux particulièrement robustes et résistants à la charge élevée sont recherchés. Même les sacs à dos de randonnée bon marché sont généralement faits de matériaux légers et résistants tels que le nylon ou le polyester.

    Caractéristiques typiques de l'équipement

    Habituellement, les sacs à dos de trekking ont une structure en trois parties: ils se composent d'un couvercle, d'un fond et d'un compartiment principal. Le compartiment du couvercle est conçu pour les petits effets tels que la crème solaire. Une veste peut être fixée sous des variantes réglables en hauteur. Certains compartiments du couvercle sont conçus comme des poches supplémentaires amovibles. L'équipement standard comprend un compartiment à documents intégré à l'intérieur de la poche du couvercle. Le compartiment principal est le plus grand compartiment d'un sac à dos de trekking. Le compartiment inférieur plus petit est destiné aux chaussures, aux vêtements en duvet ou aux sacs de couchage. Les sacs à dos de trekking classiques sont conçus comme des chargeurs supérieurs, ils ont donc accès par le haut.

    Le système de transport se compose d'une ceinture abdominale rembourrée (parfois avec une fermeture éclair ou un compartiment pour smartphone), de larges bretelles rembourrées et d'un dos en contact ou en filet. La ceinture de hanche et les bretelles déplacent le poids des épaules sur les hanches et assurent ainsi un confort de port élevé et une liberté de mouvement maximale. Le système de transport avec dos en maille marque avec un insert en maille étiré à l'arrière, ce qui assure une distance entre le dos et le sac à dos et donc pour une meilleure circulation de l'air. Les sacs à dos de trekking avec filet de ventilation ont une courbe caractéristique à l'arrière; Cela ne les rend pas si faciles à emballer, mais ils sont particulièrement agréables pour les destinations de voyage chaudes et tropicales. En règle générale, ils sont équipés de ceintures ventilées aux épaules et aux hanches. Les modèles avec dos de contact sont les meilleurs sacs à dos de trekking pour les longues randonnées en terrain difficile. Le dos rembourré est proche du corps et assure une grande stabilité. C'est pourquoi ils sont également très adaptés aux charges lourdes.

    Les sangles de compression latérales sont standard sur tous les modèles. Si le sac à dos de trekking n'est pas complètement rempli, les bagages peuvent être compressés pour un meilleur transfert de poids et rapprochés vers l'arrière. Des sangles de positionnement sur les bretelles assurent également une répartition optimale de la charge des bagages. C'est pourquoi ils sont connus comme des ceintures de contrôle de charge: ils fonctionnent mieux à un angle compris entre 30° et 60° par rapport à l'horizontale. La sangle de poitrine contribue à la stabilité en fixant les deux bretelles et en les empêchant de glisser. Les boucles et supports de fixation sont également courants. Ils facilitent la fixation de l'équipement sans avoir à retirer le sac à dos. Le même principe s'applique aux systèmes d'hydratation intégrés - aucune pause n'est nécessaire pour l'hydratation.

    Les autres caractéristiques d'un sac à dos de trekking incluent un sifflet de signal, qui est attaché à la bandoulière ou à la sangle de poitrine, et une housse de pluie amovible. Des housses de vol spéciales protègent le sac à dos lors de la manutention des bagages à l'aéroport. Les sacs d'emballage peu encombrants sont également disponibles séparément: ils créent plus d'ordre à l'intérieur du sac à dos. Certains sacs à dos de trekking sont équipés d'un sac à dos compact et amovible.

    Déterminez la bonne taille de sac à dos

    Le sac à dos de trekking doit toujours être ajusté à la longueur de votre dos. Pour les déterminer, vous devez mesurer la distance entre le bord supérieur des omoplates ou la septième vertèbre cervicale légèrement saillante jusqu'au bord supérieur de l'os pelvien. Il existe également un lien avec la taille de votre robe. En général, S correspond à une longueur de dos d'environ 46 cm, la taille M correspond à un dos d'environ 51 cm de long; L et XL mesurent environ 56 cm et plus de 56 cm de long. Les valeurs mesurées / déterminées peuvent être divisées en trois catégories. Une longueur de 40 à 49 cm (c'est-à-dire la taille S) est considérée comme courte, la taille moyenne est de 50 à 57 cm (M et L), tandis que le dos long mesure 58 à 69 cm (XL). La longueur du dos sert d'orientation pour la sélection du bon sac à dos. Pour la plupart des fabricants d'extérieur, il est spécifié en conséquence. Les systèmes de dos réglables (principalement sur les modèles unisexes) peuvent être adaptés à différentes longueurs de dos. Il existe des modèles spéciaux pour femmes depuis plusieurs années. Le sac à dos de trekking pour femme se caractérise par une partie arrière plus courte, des bretelles plus rembourrées et une sangle de poitrine nettement plus haute. Les ceintures de hanche coniques sont également typiques pour un ajustement particulièrement confortable. En plus d'une coupe spécifique aux femmes, chaque sac à dos de trekking pour femme a un design attrayant dans de nombreuses couleurs.

    Comment - régler correctement le sac à dos de trekking

    Pour une répartition optimale de la charge et un transport adapté au dos, vous devez régler correctement votre sac à dos de trekking avant de commencer le voyage. Il est essentiel que le sac à dos soit déjà chargé - uniformément. Pour ajuster le sac à dos de trekking, desserrez d'abord toutes les sangles du système de transport - bretelles, sangles de taille et sangle de poitrine. La première étape consiste à placer la ceinture de hanche car elle supporte 70 à 80 pour cent de la charge totale. Pour ce faire, épaulez le sac à dos, penchez-vous légèrement vers l'avant et positionnez les nageoires de la hanche au centre sur le bord supérieur de l'os pelvien. Après avoir fermé la boucle, tirez la ceinture si serrée qu'elle s'adapte étroitement mais confortablement. Maintenant, les bretelles sont tirées en position verticale: les épaules des bretelles doivent être centrées sur les omoplates. Vous pouvez ensuite utiliser les sangles de contrôle de charge pour effectuer des réglages fins. Enfin, fermez la sangle de poitrine. Sa position correcte est juste en dessous de la clavicule. Un sac à dos de randonnée correctement réglé ne provoque aucune restriction de mouvement, donc idéalement, vous ne devriez pas heurter l'arrière du couvercle sur le compartiment du couvercle à chaque étape. Conseil supplémentaire: variez entre les différentes options de réglage pendant la visite afin de soulager les zones stressées - hanches et épaules - en attendant et pour éviter la fatigue musculaire prématurée.

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